Viele kennen den Tipp, bei Durchfall zur Banane zu greifen. Wichtig ist es bei einer solchen Erkrankung, vor allem, den Wasser- und Elektrolythaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen und den Körper bei der Genesung zu unterstützen. Dabei kann jeder durch eine angepasste Ernährung dem Körper helfen, sich schneller zu erholen und den Durchfall zu bekämpfen. Bananen gehören zu genau diesen Lebensmitteln und werden von Ärzten sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen mit Durchfall empfohlen. Doch warum ist das so und was sollte trotzdem beachtet werden? Wir klären auf!

Warum helfen Bananen bei Durchfall?

Um der Diarrhö ein Ende zu setzen, sind die Bananen für Betroffene oftmals die erste Wahl. Kein Wunder, denn ihr wird nachgesagt, dass sie unter anderem die Darmwand reinigt und somit die typischen Durchfall—Symptome lindern kann.

In den Bananen sind zahlreiche Ballaststoffe zu finden. Diese haben die Eigenschaft, im Darm aufzuquellen und somit einige Krankheitserreger zu beseitigen. Des Weiteren sind Bananen gesund, da sie besonders viel Kalium und Magnesium sowie auch zahlreiche Vitamine und weitere Nährstoffe enthalten, welche für unseren Körper Tag für Tag sehr wichtig sind. Durchfall führt nämlich leider oft dazu, dass wichtige Mineralstoffe mit ausgespült werden, was dazu führt, dass der Körper noch weiter geschwächt wird. Der Verzehr von Bananen kann also dabei helfen, den Mineralhaushalt wieder aufzufüllen.

Des Weiteren haben die Früchte eine stopfende Wirkung. Viele raten zudem zu einer Kombination aus Bananen und Haferflocken. Dazu wird die Banane einfach mit einer Gabel leicht zerdrückt, bis ein Brei entsteht. Hierzu werden nun die Haferflocken gegeben, da auch diese eine beruhigende Wirkung auf Magen und Darm haben können.

Achtung: Sollten sich die Beschwerden nicht verbessern oder sich sogar verschlechtern, ist es wichtig, dringend einen Arzt aufzusuchen. Zusätzlich gilt es zu beachten, dass Obst bei Menschen mit einer Fructoseintoleranz den Durchfall noch verschlimmern könnte.

Fazit – Bananen helfen bei Durchfall

Wer unter Durchfall leidet und seinen Körper nicht direkt mit Medikamenten vollstopfen möchte, kann in der Banane ein natürliches Hilfsmittel finden. Die Banane bringt dabei viele positive Wirkungen für den Körper mit und enthält zahlreiche wichtige Nährstoffe, die ebenso wichtig sind. Neben der Banane können auch‚ Zwieback, Äpfel oder Möhren sowie Zitrusfrüchte helfen.